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2024-07-12
30分で5万回腹筋したことになる装置買ってみた。
最近はむれっつが整体にいったときに見かけた装置
30分寝ているだけで5万回腹筋やったことになる装置
これがその整体の部屋の写真でしてね。。
全く同じやつが欲しかったのでシモベの人間に「装置の名前見てきて」と土下座でお願いしたところどうやら、、
このrakutore lineらしいことが判明。
複合高周波EMS 「rakutore LITE(ラクトレ ライト)」
「rakutore LITE(ラクトレ ライト)」は、日米で特許を取得した複合高周波を搭載したEMS機器です。力強い低周波と奥まで届く高周波をハイブリッドさせた複合高周波は、表層筋はもちろん、深層筋までも筋収縮運動を促します。
日米特許を取得している独自波形
独自波形でインナーマッスルまでしっかりと動かし、鍛えます。
楽トレとは?
楽トレとは、複合高周波EMSを用いて表層筋(アウターマッスル)だけなく、鍛えにくい深層筋(インナーマッスル)までも鍛えることで、体のコンディションを整えるメソッドです。インナーマッスルまでも鍛える複合高周波による力強い筋収縮運動で、理想の体づくりをサポートします。
使用方法
付属のトレーニングテキストブック通りに粘着パッドを貼ってモード・タイマー・出力レベルを選択するだけ。
買ってみました。
とりあえず説明書を見ることはしないので、
いきあたりばったりで....
出力が1〜30まであるけど10以上は結構強いことを実体験で知っているので
さっそくシモベの人間に出力10で試してみた。
うっかり手が滑って30とかにしようかと過りましたが
シモベを労りやめました。
ぶっちゃけどれくらいの効果があるんでしょう。
整体に取り入れられているということや、このように個人で簡単に変えてしまい特に医療免許もいらないということは
実際の効果としてはそこまで見込めないのかもしれない。
否定的な意見を簡単に調べましょう。
インナーマッスルとかの論文を見つけました。
運動パフォーマンスへの影響 体幹筋機能と運動パフォーマンスの関連は一貫していないが、持久力やジャンプ能力の向上には効果的であるという研究が多い。特に、ジャンプ動作時には腹横筋の早期活動が重要であることが示唆されている。 一方で、スプリントやランニング能力に対する効果は限定的との報告もあり、体幹筋トレーニングの有効性に対する見解は様々である。 結論 体幹筋トレーニングが運動パフォーマンスに及ぼす影響については、さらなる研究と標準化が必要です。近年のシステマティックレビューでは「わずかなエビデンス」があることが示されており、今後の研究が期待されています。
結論、「そんなに意味ないけど、流行ってるからインナーマッスル鍛えておくか。」くらいの感覚が正しいアプローチ
でも八回くらいやると、なんか食べた後に腹が膨らまなくなったような気がします。
正確な実感としてはその程度です。
怪我をしたあとのリハビリや老人の運動補佐とかにも意味はありそうだなと思いました。
冷静に考えて、30分で5万回を毎日1ヶ月寝てやったとしましょう。
リアルに30分毎日腹筋やっていた人の方が絶対に筋力つくだろうなと。思いました。
しかし翌日
なんか筋肉痛っぽいかもしれない。なんとなく筋肉痛かも。鞭打。
うそやん、ほんとかよ。(さりげなく鞭打繰り広げてるじゃん)
ああそうか、、
整体で使っているときはいつも「インナーマッスルモード」だったけど 「筋力鍛える」モードでもやったら、筋肉痛になるのかな。
そしたら、、意味ある..のか..??
興味がある人ははむれっつまで。
通常30分以上5000円以上かかるこのマシーンを1時間3000円でトライできるようにしましょう。
お茶やコーヒー飲みながら受けれるようにします。
「コーヒー飲みながら筋トレカフェ」です。
30分で5万回筋肉動かすなら1時間で10万回動かすってことですよね。
コーヒー飲みながら10万回腹筋鍛えるカフェ(1時間3000円)やります。よろしくお願いします。
はじめてのブログがこれでいいのかと言う問題はあります